Když produkce ATP klesá, můžeme začít pociťovat běžné příznaky, jako je únava, letargie, špatné zdraví mozku, svalová slabost a postupné přibírání na váze. Zlepšení funkce mitochondrií ve 40 letech může pomoci zpomalit proces stárnutí a pomoci nám, abychom se v nadcházejících letech cítili živější. Chcete Abyste mohla být maminkou na plný úvazek, potřebujete znovu nabrat síly a pečovat o své zdraví. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout a mít energii pro každodenní péči o rodinu, je začít rehabilitovat ihned po porodu. Jak podpořit své zdraví? 8 tipů, jak posílit své zdraví a naladit se na vnitřní klid. Jděte do přírody. Zhluboka dýchejte. Jezte vitamíny a tělu prospěšnou stravu. Tančete a hýbejte se. Dopřejte si chvíli jen samy pro sebe. Nezapomeňte na vděk a zvyšujte své vibrace. Důvěřujte, ale neočekávejte. Tipy pro správnou péči o fyzické zdraví: Pravidelné cvičení – doporučujeme alespoň 150 minut týdně a může se jednat o ne příliš náročnou aktivitu; ideální je například jóga, jízda na kole, plavání nebo lehké fitness cvičení. Dbejte na vyváženou stravu – jezte dostatek ovoce, zeleniny a vyhněte se nezdravým Zajímá vás, jak se před více jak sto lety naše prababičky staraly o nemocné členy své rodiny? Jak tehdy vypadala správná domácí péče o nemocné děti i dospělé, aby se mohli brzo uzdravit? Historický článek z roku 1908 vám nabízí řadu užitečných rad, z nichž mnohé ani dnes neztratily nic ze své užitečnosti. Jak o sebe pečovat? Sdílení problémů. Duševní zdraví. Čas pro sebe. Nevymlouvejte se na to, že „nemáte čas“. Velmi často jde pouze o nechuť pokusit se změnit svůj životní styl. Možná proto, že máte strach ze změny, nebo si myslíte, že je to zbytečné. Velmi častou záminkou je, že to „nemocnému nemůžeme Tato tradiční polévka je opravdovým zázrakem, zejména pro naše střeva. Obsahuje kolagen, vápník, fosfor a mnoho dalších látek, které podporují zdraví střevní sliznice a tím i střevní mikrobiom, který se o zdraví střevních buněk také stará. TIP: Aby byl vývar opravdu co nejvýživnější, využívejte na něj maso Psychoterapie. V psychoterapii nabízím bezpečný prostor, kde se můžete zastavit a mapovat svoji cestu životem, minulou, současnou i budoucí. Kde jste a kam směřujete, co je pro vás smysluplné a hodnotné. Psychoterapeuticky podporuji pečující, kteří se postupně nebo náhle stali hlavní pečující osobou o svého blízkého .

jak pečovat o své zdraví